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すみれさんのノート | ナースでもっと自由に生きる
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調理方法
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ヤーコンは生で食べられるサツマイモ!?フラクトオリゴ糖で便秘解消におススメ!
2025
12/04
健康
こんにちは、すみれです! 今回は、ヤーコンという野菜をご紹介したいと思います。 見た目はサツマイモに似ていますが、生でも食べられます。 ヤーコンを使って、サラダやきんぴらを作ってみました。 ほんのりとした甘みがあるので、調味料が少なくて経済的です! ヤーコンとは? ヤーコンは、南米アンデス原産のキク科の植物です。 草丈は1~2mぐらいで、葉はヤーコン茶になります。 リンク 土の中では、根っこが大きくなって、塊根(かいこん)になります。 その形は、サツマイモにそっくり。 個人的な見解で...
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